Книга навчить вас індивідуальним налаштуванням тренувального процесу і ви зможете прогресувати у схудненні та наборі м’язів максимально ефективно для СЕБЕ!
Фундамент книги побудований на 900+ нових досліджень, а для більшої точності пріоритети віддавалися мета-аналізам, які мають на увазі об'єднання різних результатів шляхом збору статистики та їх порівняння.
Що вирізняє всіх нас? Кожна людина має як вроджені, так і набуті фактори: стать, вік, колір шкіри, гнучкість, рухливість, кріплення м'язів, довжина кінцівок, співвідношення волокон і багато іншого. На щось ми можемо вплинути, а щось завжди переслідуватиме нас. У цій книзі ви дізнаєтесь, як використовувати свої природні сильні сторони і як мінімізувати негативний вплив слабких, а також дізнаєтеся, як керувати тими, які піддаються змінам.
Потрібно визнати, що більшість з нас знає про роботу телефону, комп'ютера, пральної машинки більше, ніж про роботу свого тіла. Це сумне недогляд, адже воно дано нам одне і ми живемо в ньому все життя. Ця книга дасть вам уявлення про наше «залізо» і про те, як ми можемо його «перепрошити».
Мета цієї книги – посвятити вас в основи роботи різних процесів та механізмом організму. Крім цього ви отримаєте не просто суху інформацію, а прямі поради щодо того, як ви можете впливати на них за допомогою тренувань та харчування для того, щоб отримати максимум вигоди від усього, що включає ваш тренувальний процес.
Це книга не про харчування чи тренування окремо, а про єдину систему, про взаємозв'язок різних процесів. Ви зрозумієте, як кожна ваша дія чи генетична особливість може впливати на роботу всього організму та запускати різні каскади фізіологічних подій.
На сторінках книги ви знайдете методи та рекомендації, які допоможуть вам подолати тренувальне плато та уникнути помилок у наборі маси, схудненні, поверненні ваги після дієти та зростанні сили.
У цій книзі приділено багато уваги тим речам, які упускаються більшістю спортсменів-початківців: анатомічні особливості, різниця в полі, фізіологічні адаптації, розвиток сторонніх навичок і т.д. Будівництво здорового та сильного тіла це багатогранний процес і ми торкнемося кожної сторони.
Формат – цифрове видання (PDF).
Після оплати вам на E-mail протягом 24 годин прийде посилання для завантаження.
499 ₴
