Науковий довідник з психології харчування та харчових звичок

120 сторінок довідника з робочими методами та порадами щодо нормалізації харчування, які були протестовані у численних дослідженнях на тисячах людей.

Цей довідник не про те, як замінити піцу на броколі, тут немає «ПХ головного мозку». Довідник про усвідомленість вибору, розстановку пріоритетів, про злети та падіння, про життя звичайних людей та проблеми у харчуванні, які реально вирішити, якщо підійти до них поетапно.

Довідник насичений рекомендаціями та порадами (більше 170), які можуть допомогти вам виробити звички та встановити тригери, щоб змінити мислення з «Я на дієті – коли вона вже закінчиться?» на «Це моє звичайне життя - я їй насолоджуюся».

Ви зрозумієте коли варто прислухатися до інтуїції, а коли варто уникати цієї внутрішньої луни. Наше тіло та мозок взаємопов'язані. У довіднику ви дізнаєтеся, як розпізнавати корисні для вас сигнали.

Ви не самі! Навіть якщо вам здається, що тільки ви схильні до своїх проблем і проблем з харчуванням, то знайте, що це не так. На сторінках довідника ви знайдете соціальні опитування та реальні історії людей, у тому числі мої та моїх підопічних, які дозволять вам зрозуміти, що ваші труднощі зазнають тисяч людей і не менша кількість справляється і долає їх.

У довіднику багато практичних завдань та порад. Прошу, якщо вам справді важливий результат, не перегортайте їх, не відкладайте на «понеділок». Впроваджуйте їх поступово у ваше життя. Візьміть спочатку ті, що простіше, переконайтеся, що вони працюють і потім ви самі захочете випробувати на собі все.