Кожне меню включає сім різних днів харчування під вашу калорійність. Кожен прийом їжі в рамках кожного дня розписаний окремо за кбжу. Ви можете використовувати в будь-якому порядку як їжу, так і дні, а також повторювати на тижні.
Незважаючи на те, що кожен день наповнений різними стравами, продукти для них ви знайдете в будь-якому супермаркеті, а приготування не займе багато часу.
Баланс білків, жирів та вуглеводів в межах тижня. Кожне меню складено за класичним варіантом харчування 30/30/40, який покриває потреби більшості людей, що тренуються.
Це готове рішення про харчування, де все вже спростили і порахували за вас. У меню ви знайдете повний список продуктів, які вам знадобляться для приготування страв на тижні.
На початку кожного меню додаються рекомендації, які дадуть відповідь на більшість ваших питань, які можуть виникнути з часом.
Базову норму можна дізнатися, зробивши біоімпендансний аналіз тіла і додавши активності, наприклад, по фітнес трекеру (годиннику, браслету). Або скористайтеся буклетом на сайті «Тести та формули» та обчисліть за формулами необхідну кількість калорій.
На початку меню ви знайдете всі поради.
Так, все, що вам потрібно, це просто приготувати страви з меню. Нічого складного.
В меню використовуються досить прості у приготуванні страви, ніяких «кігтів дракона», «волосся відьом» та інших складних інгредієнтів.
Ні. Після отримання матеріалу на пошту послуга вважається наданою.
Формат – цифрове видання (PDF).
Після оплати вам на E-mail протягом 24 годин прийде посилання для завантаження.
499 ₴
